백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
점심
쌀밥/병아리콩죽,
들깨미역국,
닭안심카레볶음,
연근무화과조림,
푸실리냉파스타,
배추김치
점심식사
753kcal
쌀밥/단호박죽,
건새우시금치국,
매콤돈사태찜,
가지나물,
감자사라다,
배추김치
점심식사
761kcal
잡곡밥/오트밀죽,
나카사키짬뽕국,
짜장덮밥,
표고탕수강정,
오이생채,
배추김치
점심식사
765kcal
쌀밥/닭죽,
비지찌개,
미나리동태찜,
고로케*케찹,
간장양파절임,
배추김치
점심식사
762kcal
잡곡밥/새우죽,
냉이된장국,
순살찜닭,
스모크햄컬리볶음,
실곤약초무침,
배추김치
점심식사
758kcal
쌀밥/맛살죽,
소고기토란국,
제육볶음,
온두부*양념장,
호박느타리볶음,
배추김치
점심식사
738kcal
저녁
흑미밥/흑미죽,
호박된장국,
고등어김치조림,
후랑크파인볶음,
부추무침,
백김치
저녁식사
651kcal
쌀밥/렌틸콩죽,
부대찌개,
푸딩계란찜,
에그누들볶음,
짜사이양파무침,
배추김치
저녁식사
638kcal
흑미밥/검정깨죽,
근대된장국,
닭고추장조림,
미역줄기볶음,
콩나물김무침,
배추김치
저녁식사
656kcal
쌀밥/옥수수죽,
가쓰오유부국,
돈육중화볶음,
고사리들깨조림,
동부묵*양념장,
배추김치
저녁식사
648kcal
흑미밥/흑임자죽,
감자고추장찌개,
미트볼데리조림,
참치김치볶음,
청경채무침,
백김치
저녁식사
651kcal
쌀밥/렌틸콩죽,
계란탕국,
마파감자덮밥,
후르츠탕수육,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
661kcal
오전간식
후레쉬베리,
오트몬드초코맛
오전간식
고구마크림빵,
요구르트
오전간식
꿀호떡빵,
청포도주스
오전간식
땅콩크림빵,
망고주스
오전간식
아몬드머핀,
엔요
오전간식
미니딸기도넛,
오렌지주스
오전간식
오후간식
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